Hầu hết các thợ lặn đều biết rằng việc lên máy bay ngay sau khi lặn SCUBA có thể dẫn đến bệnh giảm áp. Nhưng bạn có biết những quy tắc lặn khác không? Trước tiên, hãy xem lại các quy tắc bay sau khi lặn. Như bạn đã học trong khóa PADI Open Water Diver, điều quan trọng là bạn phải đợi 12-18 tiếng sau khi lặn trước khi lên máy bay. Khoảng thời gian trước khi bay khác nhau tùy thuộc vào số lần lặn mà bạn đã thực hiện.

Hướng dẫn bay sau khi lặn từ Diver’s Alert Network (DAN):

Các hướng dẫn sau đây áp dụng cho các ca lặn trên độ cao, sau đó là các chuyến bay ở độ cao cabin từ 2,000 đến 8,000 feet (610 đến 2,438 mét) dành cho những thợ lặn không có triệu chứng của bệnh giảm áp (DCS).

• Đối với một lần lặn không deco, khoảng thời gian trên bề mặt trước khi bay được đề xuất tối thiểu là 12 tiếng.

• Đối với nhiều lần lặn mỗi ngày hoặc nhiều ngày lặn, khoảng thời gian tối thiểu trên bề mặt là 18 tiếng.

• Đối với những lần lặn yêu cầu dừng deco, có rất ít bằng chứng để đưa ra khuyến nghị và khoảng thời gian trên bề mặt trước khi lên máy bay về cơ bản dài hơn 18 tiếng là điều mà bạn cần thận trọng.

Để đảm bảo an toàn, nhiều thợ lặn dự định khoảng thời gian 24 tiếng trên bề mặt và dành thời gian khám phá các điểm tham quan bên ngoài. Dưới đây là một số hoạt động lặn khác mà thợ lặn nên tránh vào cuối kỳ nghỉ lặn của họ.

Những hoạt động bạn nên tránh sau khi lặn

Ngắm cảnh từ đỉnh núi

Lái xe lên đỉnh núi cao 3,048 mét/10,000 feet để chụp ảnh khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh giảm áp (DCS) tương đương với bay trên máy bay. Áp suất cabin trong một máy bay phản lực thương mại trung bình tương đương với độ cao 1,800-2,400 mét trên mực nước biển. Nếu độ cao mô phỏng khiến bạn gặp rủi ro với bệnh DCS thì việc thực sự ở độ cao cũng rất rủi ro. Nếu bạn lặn ở độ cao, bạn nên có các bảng lặn (dive table) đặc biệt để theo dõi.

Trượt zipline

Trượt zipline như một hoạt động là bình thường, nhưng mối quan tâm ở đây lại là độ cao. Nhiều hoạt động trượt dây zipline diễn ra trên các ngọn núi. Hãy xác nhận độ cao của điểm đến trước khi bạn đặt vé và chơi một cách thận trọng.

Mát xa sâu

Cái gì? Không được mát xa? Hãy thư giãn và hít thở vì đây là tin tốt, theo DAN, “mát xa không liên quan đến… trường hợp DCS…” Các chuyên gia cảnh báo không nên mát xa mô sâu, nhưng mát xa thư giãn nhẹ nhàng có lẽ là tốt. Hai mối quan tâm chính với mát xa mô sâu là:

• Lưu lượng máu tăng có thể dẫn đến việc hình thành bong bóng trong mạch máu

• Đau nhức cơ có thể dẫn đến chuẩn đoán sai (hoặc chuẩn đoán chậm) bệnh DCS.

Khi cơ thể ấm lên và tuần hoàn được cải thiện, thì càng có nhiều khả năng hình thành bong bóng. Theo DAN:

“Vì độ hòa tan của khí có quan hệ tỷ lệ nghịch với nhiệt độ, các mô sẽ ít giữ dung dịch hơn khi chúng ấm lên. Làm ấm mô với tải trọng đáng kể có thể thúc đẩy sự hình thành bong bóng. Vì sự ấm lên của các mô bề mặt trước sự gia tăng lưu lượng máu, các bong bóng như vậy có thể trở thành vấn đề trước khi hệ tuần hoàn có thể loại bỏ chúng một cách vô hại.”

Tiệc tùng

Việc uống nhiều đồ uống có cồn có thể dẫn đến việc thiếu nước và chuẩn đoán chậm bệnh DCS. Nếu bạn muốn thư giãn với một chút đồ uống có cồn, hãy uống thật nhiều nước đã, sau đó hãy thưởng thức có chừng mực.

Lặn tự do

Nếu bạn là một thợ lặn dưỡng khí và một thợ lặn tự do, nhiều người trong cộng đồng Lặn tự do khuyến khích bạn áp dụng các hướng dẫn về việc bay sau khi lặn với bình dưỡng khí:

• Sau một lần lặn không giảm áp hãy đợi 12 tiếng trước khi lặn tự do.

• Sau nhiều lần lặn không giảm áp, hoặc lặn trong vài ngày, hãy đợi 18 tiếng trước khi lặn tự do.

• Sau khi lặn yêu cầu ngừng giảm áp, hãy đợi 24 tiếng.

• Chờ lâu hơn nếu được hướng dẫn bởi nhà sản xuất máy tính lặn của bạn.

Bay sau khi lặn tự do

Viện Y tế Quốc gia (NIH) của Mỹ báo cáo ít nhất 90 trường hợp mắc bệnh DCS sau những lần lặn nín thở lặp đi lặp lại. “Người đàn ông sâu nhất thế giới”, kỷ lục gia thế giới Herbert Nitsch đã mắc phải DCS và đã gần bị liệt suốt đời. Mối quan hệ giữa DCS và lặn tự do không được chấp nhận hoặc hiểu biết rộng rãi; tuy nhiên, cả DAN và NIH đều khuyến nghị những thợ lặn tự do nên cân nhắc rủi ro của DCS sau nhiều lần lặn sâu và thực hiện các biện pháp phòng ngừa bao gồm:

• Thời gian phục hồi trên bề mặt lâu (gấp 3-4 lần thời gian lặn của bạn)

• Không lặn quá độ sâu tổng hợp 120 mét (tổng cộng 393 feet) trong một ngày

Vì (về cơ bản) không có dữ liệu nào về việc bay sau khi lặn tự do sâu, hãy đợi 18 đến 24 tiếng sau khi thực hiện các ca lặn sâu trước khi lên máy bay. Nhiều người trong cộng đồng Lặn tự do sử dụng khoảng thời gian trước khi bay từ bốn đến sáu tiếng vì những người này chỉ ở độ sâu trong thời gian ngắn và khuyến nghị 18-24 tiếng dựa trên nghiên cứu với những người lặn biển.

Ni tơ hòa tan không phải là mối quan tâm lớn đối với hoạt động lặn thông thường ở độ sâu nông. Tuy nhiên, nó có khả năng là một mối lo ngại đối với những người lặn liên tục. Không tham gia các hoạt động lặn bình khí dưới nước hoặc lặn tự do constant weight trong cùng một ngày.

Bất kể, khoảng thời gian giữa lặn và bay càng dài, rủi ro bị DCS càng thấp.