Người lặn tự do dùng chì để cân bằng độ nổi của cơ thể trong khi lặn. Khi lặn dynamic cần đạt độ nổi trung tính ở đáy bể bơi để có thể tối đa hoá tốc độ lặn, còn khi lặn sâu thì cần nổi trung tính ở độ sâu an toàn. Độ sâu này thường được điều chỉnh ở 10m hoặc 1/3 quãng đường lặn. Thực hiện kiểm tra độ nổi cơ thể (buoyancy check) là cần thiết trước mỗi lần lặn.

Độ nổi của người lặn sẽ chịu ảnh hưởng bởi các yếu tố nào?

• Độ sâu: càng xuống sâu thì độ nổi càng giảm. Lặn xuống 30-40m thì lượng chì sẽ đeo ít hơn rất nhiều so với lặn giải trí ở 5-6m

• Tính chất nước: nước ngọt có độ nổi thấp hơn nước biển nên đi lặn sâu ở sông, hồ sẽ cần ít chì hơn ở biển

• Cấu tạo cơ thể: người có tỷ lệ mỡ cao thì dễ nổi, người có tỷ lệ mỡ thấp thì dễ chìm, nam giới thường có độ nổi thấp hơn nữ, người gầy sẽ cần ít chì hơn người mập

• Áo lặn: độ dày của áo lặn từ rash guard, áo 1mm, 3mm, hay 5mm sẽ có độ nổi khác nhau, áo càng dày thì càng cần nhiều chì để cân bằng. Áo lặn cũ cũng kém nổi hơn so với áo lặn mới

• Thể tích phổi: ko phải lúc nào người lặn cũng lấy hơi đầy phổi khi lặn, các bài tập sử dụng 50-70% phổi sẽ làm giảm độ nổi của người lặn tuỳ theo nhu cầu luyện tập

Lặn fun dive và ở hồ bơi có thể mặc rash guard hoặc áo lặn ngắn 1-2mm và không dùng chì để đảm bảo an toàn và tăng độ khó cho việc luyện tập. Đi lặn sâu thì mặc 3mm dài để giữ ấm.

Ví dụ cụ thể cho nữ giới cao 160cm, nặng 58kg, tỷ lệ mỡ cơ thể 26%

Chì cổ sẽ có ưu thế hơn chì lưng để cân bằng với thể tích khí lớn nhất trên người là phổi, đồng thời cân bằng tư thế cơ thể thay vì chì lưng dễ bị xoay trượt làm lệch tư thế lặn, nhất là khi rơi tự do.

Kỹ thuật lặn là yếu tố chủ quan cũng gây ảnh hưởng tới độ nổi của người mới tập lặn. Khi chưa thuần thục kỹ thuật họ sẽ cảm thấy khó thực hiện duck dive cũng như duy trì cơ thể dưới đáy bể bơi khi tập dynamic. Giải pháp đeo thêm nhiều chì chỉ mang tính tạm thời nhưng sẽ gây ra rủi ro lớn. Tai nạn xảy ra thì chì sẽ kéo người lặn chìm xuống thay vì tự nổi lên nếu đeo đúng lượng chì tiêu chuẩn.

Hãy tập luyện thật nhiều để cải thiện kỹ thuật duck dive và tư thế lặn vì sự an toàn và thành tích của chính các bạn.